運科知識專欄

定向越野是什麼？

堅心 | 2024-05-23
快速摘要 定向越野源自 1918 年瑞典童軍訓練，憑地圖與指北針穿⋯
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運動者的抗氧化平衡：訓練量大時，身體需要的不只是補充

堅心 | 2024-04-26
快速摘要 高強度訓練會讓身體代謝產生較多自由基，這是耐力運⋯
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什麼？維生素B群無法提神？！

堅心 | 2024-03-05
快速摘要 單補 B 群不會提神！B 群是支持能量代謝的基石，幫助身⋯
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不畏勝負．全力以赴｜2025雙北世界壯年運動會

堅心 | 2024-02-17
快速摘要 世界壯年運動會每四年舉辦一次，開放 30 歲以上運動愛好⋯
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運動者的營養素全景盤點：別再照廣告吃，先從自己的訓練節奏看起

堅心 | 2024-01-12
快速摘要 運動者的補給決定，應該從「自己的訓練節奏、飲食、⋯
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運動者的日常營養節奏：把吸收效率放進訓練的整體規劃

堅心 | 2023-09-04
快速摘要 吸收效率提升不會讓你變胖—&mdas⋯
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