運科知識專欄

臺北馬拉松賽前一週怎麼吃？12 月清晨 06:30 起跑的早餐、比賽中補給與完賽後安排

堅心 | 2026-10-02

快速摘要臺北馬拉松 12/20（日）全馬 06:⋯ 快速摘要臺北馬拉松 12/20（日）全馬 06:30、半馬 07:0⋯

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堅心 | 2026-09-30

快速摘要長榮航空馬拉松全馬 10/25（日）清晨⋯ 快速摘要長榮航空馬拉松全馬 10/25（日）清晨 05:10 起跑，⋯

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堅心 | 2026-09-30

快速摘要大多是正常的。訓練會用掉肝醣和水分，⋯ 快速摘要大多是正常的。訓練會用掉肝醣和水分，體溫和神經系統在訓練⋯

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堅心 | 2026-09-08

快速摘要 50-78% 的耐力運動員有不同程⋯ 快速摘要 50-78% 的耐力運動員有不同程度的睡眠困擾，訓練後⋯

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堅心 | 2026-08-10

先說結論：近五年人體研究較一致觀察到的，是紅景天⋯ 先說結論：近五年人體研究較一致觀察到的，是紅景天組在部分耐力與重複輸⋯

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堅心 | 2026-07-17

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